Эпидемия болей в спине
Боль в спине — одна из самых частых причин обращения к врачу. По статистике, до 80% людей хотя бы раз в жизни испытывают боль в спине. Для многих это становится хронической проблемой.
Но как понять: это просто мышечное напряжение, которое пройдёт само, или серьёзная проблема, требующая лечения?
«Обычная» боль vs тревожные симптомы
Когда можно подождать
Боль, скорее всего, несерьёзная, если: - Появилась после физической нагрузки или неудобного положения - Уменьшается после отдыха - Не распространяется на ноги или руки - Нет других симптомов
В таких случаях обычно помогают: - Отдых (но не постельный режим!) - Лёгкая растяжка - Местные обезболивающие - Тепло или холод
Красные флаги — когда нужно срочно к врачу
Немедленно обратитесь к специалисту, если боль сопровождается:
1. Онемением конечностей Это может указывать на сдавление нерва. Особенно опасно онемение в промежности — требует экстренной помощи.
2. Болью, отдающей в ноги «Прострелы» в ногу, особенно ниже колена, часто говорят о проблемах с межпозвоночными дисками.
3. Нарушением мочеиспускания Задержка или недержание мочи в сочетании с болью в спине — повод для срочной госпитализации.
4. Повышенной температурой Лихорадка с болью в спине может указывать на инфекцию.
5. Травмой в анамнезе Если боль появилась после падения, удара или аварии.
6. Ночными болями Боль, которая усиливается ночью и не даёт спать.
7. Необъяснимой потерей веса В сочетании с болью в спине требует обследования.
Какие методы лечения существуют?
Физиотерапия
Физиотерапевтические методы эффективны при большинстве проблем со спиной:
- Лазеротерапия — снимает воспаление, уменьшает боль
- Магнитотерапия — улучшает кровообращение, ускоряет восстановление
- Ультразвуковая терапия — помогает при мышечных спазмах и рубцах
- Электрофорез — доставляет лекарства непосредственно к проблемной зоне
Массаж и мануальная терапия
- Терапевтический массаж — снимает мышечное напряжение
- Мануальная терапия — работает с суставами и позвонками
- Миофасциальный релиз — устраняет спайки в фасциях
Метод сухой иглы (Dry Needling)
Современный метод работы с триггерными точками — болезненными «узелками» в мышцах. Тонкая игла вводится в триггерную точку, вызывая её расслабление. Эффект часто ощущается сразу.
Профилактика болей в спине
- Регулярная физическая активность — укрепляйте мышечный корсет
- Правильная осанка — особенно важна при сидячей работе
- Эргономика рабочего места — правильная высота стола и стула
- Контроль веса — лишний вес нагружает позвоночник
- Правильный подъём тяжестей — приседайте, а не наклоняйтесь
- Качественный матрас — средней жёсткости, поддерживающий позвоночник
Заключение
Не игнорируйте боль в спине, особенно если она не проходит в течение нескольких дней или сопровождается другими симптомами.
Запишитесь на консультацию в центр Vitalize для диагностики и подбора эффективного лечения.